妙海寺　「1dayリトリート」

10月24日（日曜日）10：00　～　15：00　（9：45集合）

オーシャンビューのお寺で、一息。

ゆったりしたお寺時間の中でリフレッシュしてみませんか？

日常の喧噪を離れて、心と体の点検と調律を行えるのが妙海寺の瞑想体験です。

”今ここに気づく”マインドフルネスの基礎や、”思いやり”を持つ生き方を学び、丁寧に今を生きることを実感します。

”自分のための時間”をしっかりと過ごせる1日のプログラム。

日程を終えてお寺を旅立つ時、きっと景色がかわって見えるはず。ぜひ、ご参加ください。

仏教の瞑想を中心とした初心者から安心してできる瞑想体験です。「幸せ」とは何かをポジティブ心理学や脳科学などの最新の研究結果から分かりやすく学びます。

そして、いま・ここにいることに集中するマインドフルネスの基礎を学び、その瞑想を体験します。

②瞑想体験
下記の3つのプログラムから天候や当日の参加者の状況や要望を踏まえ2つのプログラムを行います。 

「歩く瞑想」
歩く瞑想では「ただ歩くことを楽しむため」に歩きます。喜びと幸せをはぐくむための歩きながらの瞑想です。

「死の瞑想」
自分の死を受け入れた状態を体験を疑似体験します。あたりまえになってしまっている自分の命の有難さを感じることのできる瞑想です。

「くつろぎの瞑想」
横になり、からだをリラックスさせ、心を解き放つ瞑想です。自分の心とからだに感謝をする時間をつくります。

参加費：1名　6,500円　（昼食込み）

定　員：15名限定

場　所：妙海寺

駐車場はあります。勝浦駅まで送迎が必要な方は申込時にその旨をお伝えください。