妙海寺　「1dayリトリート」

7月17日（土曜日）13：00　～　16：30　（12：45集合）

オーシャンビューのお寺で、一息。

ゆったりしたお寺時間の中でリフレッシュしてみませんか？

日常の喧噪を離れて、心と体の点検と調律を行えるのが妙海寺の瞑想体験です。

”今ここに気づく”マインドフルネスの基礎や、”思いやり”を持つ生き方を学び、丁寧に今を生きることを実感します。

”自分のための時間”をしっかりと過ごせる半日のプログラム。

日程を終えてお寺を旅立つ時、きっと景色がかわって見えるはず。ぜひ、ご参加ください。

①「マインドフルネス瞑想の基礎」

仏教の瞑想を中心とした初心者から安心してできる瞑想体験です。「幸せ」とは何かをポジティブ心理学や脳科学などの最新の研究結果から分かりやすく学びます。

そして、いま・ここにいることに集中するマインドフルネスの基礎を学び、その瞑想を体験します。

②「やさしさ・共感力を鍛える時間」

マインドフルネスを応用し、それを他者に向けるトレーニングです。 共感力を高め、他者に対して気づきと優しさを持つことを目指します。

参加費：1名　5,000円

定　員：10名限定

場　所：妙海寺

駐車場はあります。勝浦駅まで送迎が必要な方は申込時にその旨をお伝えください。